Zwölf Termine à 90 Minuten
Was kann ich ändern, damit ich mich wohler fühle und abnehme?
- Sie lernen in 12 Schritten, wie Sie mit Ernährung, Bewegung und Entspannung zu Ihrem Wohlgefühl finden.
- Es gibt keine festen Diätpläne oder rigorosen Essvorschriften.
- Sie lernen, Ihre Ernährung Schritt für Schritt umzustellen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen.
- Sie lernen zudem, mit Rückschritten umzugehen und den Jo-Jo-Effekt vorzubeugen.
Kurs-Inhalte:
- Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
- Sich beim Essen und Trinken beobachten
- Viel trinken und sich mehr bewegen
- Auf der Suche nach dem Fett
- Schlank und satt mit Getreide Gemüse und Obst
- Ungünstige Gewohnheiten entdecken
- Entspannen statt Essen bei Langeweile und Kummer
- Mit Krisen richtig umgehen
- Ich sage nie mehr nie!
- Ich lerne, positiv zu denken
- Sich gutes tun
- Ziel erreicht -was nun?
Kurs-Termine:
- Kurs 1:
Montag, 10.02.2025 um 17.30 – 19.00 Uhr für Interessierte mit Lymphödem oder ein Lipödem - Kurs 2:
Donnerstag, 13.02.2025 um 10.00 Uhr – 11.30 Uhr - Kurs 3:
Donnerstag, 13.02.2025 um 17.00 Uhr – 18.30 Uhr